মানসিক স্বাস্থ্য থেকে কোচিং সংস্কৃতি: ওয়ার্ল্ড অ্যাকোয়াটিক্সের CORAL উদ্যোগ যে পাঠ বাংলাদেশকে দিতে পারে

২৫ সেপ্টেম্বর, শুক্রবার। ওয়ার্ল্ড অ্যাকোয়াটিক্সের ডিজিটাল লার্নিং প্ল্যাটফর্ম CORAL-এ যুক্ত হচ্ছে নতুন একটি সিরিজ — CORAL Expert Series। প্রথম পর্বটি কোচদের জন্যই উৎসর্গিত, আর তার বিষয় মানসিক স্বাস্থ্য ও ইনজুরির মনোবিজ্ঞান। শিরোনামে আছে 'মাইন্ড-বডি লুপ' — শারীরিক আঘাত যখন মানসিক প্রভাব তৈরি করে, আর সেই মানসিক প্রভাব আবার অ্যাথলিটের শারীরিক পুনরায় আঘাতের ঝুঁকি বাড়িয়ে দেয়।

এই ঘোষণা শুনে আমার মনে পড়ে যায় ২০০১ সালের মিরপুরের কথা। জাতীয় সাঁতার চ্যাম্পিয়নশিপে বাংলাদেশ নৌবাহিনী মেডেল টেবিলে রাজত্ব করছিল, আর আমি আমার প্রথম সাঁতারের বাইলাইন লিখছিলাম — ৫০ মিটার ফ্রিস্টাইলে ব্রোঞ্জ জয়ী সাঁতারুর লেন নম্বর ছিল ভুল। তখন পুরো ফেডারেশনের ফলাফল ছিল হাতে লেখা টাইমিং শিট। কোনো যাচাইয়ের ব্যবস্থা ছিল না। আমি তিন সপ্তাহ ধরে সেই শিটগুলো ফটোকপি করে ১৯৯৬ সাল পর্যন্ত জাতীয় ফাইনালের নিজস্ব হিসাবের খাতা বানিয়েছিলাম।

আজ, সাড়ে দুই দশক পরে, বিশ্ব সাঁতারের নিয়ন্ত্রক সংস্থা তার কোচদের মানসিক স্বাস্থ্য বিষয়ে প্রশিক্ষণ দিতে ডিজিটাল প্ল্যাটফর্ম খুলেছে। অথচ আমাদের দেশে এখনও কোচেরা মূলত 'হাতে-কলমে' শেখানো বিশ্বাস করেন — মানসিক স্বাস্থ্য বলতে কিছু নয়, শুধু সাঁতার কাটাও। এই বৈপরীত্য আমাকে ভাবায়: আমরা কি সত্যিই আন্তর্জাতিক মানের কোচিং সংস্কৃতির দিকে এগোচ্ছি, নাকি এখনও ২০০১ সালের সেই মিরপুর পুলের ধারেই দাঁড়িয়ে আছি?

যে উদ্যোগটি আসলে কী

ওয়ার্ল্ড অ্যাকোয়াটিক্সের এই CORAL প্ল্যাটফর্মটি নতুন নয়। এটি বিশ্ব অ্যাকোয়াটিক্সের বৈশ্বিক ডিজিটাল শিক্ষা ও উন্নয়ন প্ল্যাটফর্ম। কিন্তু CORAL Expert Series হলো একটি নতুন সংযোজন, যেখানে বিশেষজ্ঞরা আলোচনা, ব্যবহারিক কাঠামো এবং বাস্তব ক্রীড়া পরিস্থিতির মাধ্যমে জ্ঞান শেয়ার করবেন। ঘোষণা অনুযায়ী, উদ্দেশ্য হলো 'বিশেষজ্ঞ জ্ঞানকে ব্যবহারিক অন্তর্দৃষ্টি এবং সরঞ্জামে রূপান্তর করা' যা কোচ, অ্যাথলিট এবং অ্যাকোয়াটিক স্পোর্টসে যুক্ত অন্যরা নিজেদের প্রেক্ষাপটে প্রয়োগ করতে পারবেন।

প্রথম এপিসোডে ফিচার করা হচ্ছেন ড. অ্যালান কুরি — একজন মনোরোগ বিশেষজ্ঞ যিনি ক্রীড়া মনোরোগবিদ্যায় কাজ করেন। পর্বটি ঘিরে যে বিষয়গুলো আলোচিত হবে, তার মধ্যে আছে:

ইনজুরির পর অ্যাথলিটের মানসিক প্রতিক্রিয়া কীভাবে তার পুনর্বাসনকে প্রভাবিত করে ভাবনা, আবেগ এবং আচরণ কীভাবে অ্যাথলিটের শারীরিক দুর্বলতাকে বাড়িয়ে তুলতে পারে কোচ কীভাবে এমন পরিবেশ তৈরি করতে পারেন যেখানে অ্যাথলিটরা তাদের উদ্বেগ প্রকাশ করতে স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করে ইনজুরির সময় এবং পুনরুদ্ধারের পথে কোচের ভূমিকা কী কখন বাড়তি মানসিক স্বাস্থ্য সহায়তার প্রয়োজন হতে পারে তা চেনার উপায়

এই তালিকাটি দেখে আমি মুগ্ধ। কারণ এটি প্রমাণ করে যে ওয়ার্ল্ড অ্যাকোয়াটিক্স কেবল নিয়ম-কানুন বানানোর সংস্থা নয় — তারা এখন কোচিং সংস্কৃতির একটি মানদণ্ড প্রতিষ্ঠা করতে চায়। তারা চায় কোচ হোন 'সর্বাগ্রে কল্যাণের সেন্সর' — যিনি শুধু টেকনিক শেখান না, বরং অ্যাথলিটের মনের ভাষাও বুঝতে পারেন।

আমার ৩৫ বছরের পর্যবেক্ষণে আমি দেখেছি, বিশ্ব ক্রীড়ায় মানসিক স্বাস্থ্য নিয়ে কাজ শুরু হয়েছিল মূলত ২০২০-এর পর। টোকিও অলিম্পিকে সিমোন বাইলসের সিদ্ধান্ত, নাওমি ওসাকার সংবাদ সম্মেলন এড়ানো — এই ঘটনাগুলো আন্তর্জাতিক ক্রীড়া সংস্থাগুলোকে বাধ্য করেছে মানসিক স্বাস্থ্যকে গুরুত্ব দিতে। অ্যাকোয়াটিক্সও তার ব্যতিক্রম নয়। কিন্তু প্রশ্ন হলো, এই বৈশ্বিক ধারা বাংলাদেশে কতটা পৌঁছায়?

বাংলাদেশ বাস্তবতা: পুকুরের কোচ, মানসিক স্বাস্থ্যের ধারণা নেই

২০০৫ সালে ঢালেশ্বরী নদীতে জাতীয় লং-ডিসট্যান্স ওপেন-ওয়াটার রেস কভার করতে গিয়ে আমি এক নৌবাহিনীর সাঁতারুর গল্প লিখেছিলাম। সে তার জেলার কোনো পুল না থাকায় আট মাস গ্রামের পুকুরে প্রশিক্ষণ নিয়েছিল। সেই প্রতিবেদন লিখতে গিয়েই আমি ইংলিশ চ্যানেল জয়ী বাঙালিদের তালিকা বের করেছিলাম — ব্রজেন দাস ১৯৫৮ থেকে ১৯৬১ সালের মধ্যে ছয়বার চ্যানেল পাড় দিয়েছিলেন বুড়িগঙ্গায় প্রশিক্ষণ নিয়ে, আব্দুল মালেক ১৯৬৫ সালে, মোশাররফ হোসেন ১৯৮৮ সালে। এরপর দীর্ঘ নীরবতা। আমি তখন ২,৫০০ শব্দের ফিচার লিখেছিলাম, যাতে বলেছিলাম — এই ফাঁকটা সাঁতুরে প্রতিভার নয়, প্রশাসনিক। কিন্তু ফিচারটা ছাপা হয়েছিল ১৪ নম্বর পাতায়। কেউ পড়ল কি না জানি না।

সেই ২০০৫ সাল থেকে ২০২৫ সাল — বিশ বছর পেরিয়ে গেছে। বাংলাদেশে এখনো কোনো আন্তর্জাতিক মানের ইনডোর সুইমিং পুল নেই। মিরপুরের ৫০ মিটার আউটডোর পুলটিই জাতীয় কমপ্লেক্স, আর সেটা আবহাওয়ার ওপর নির্ভরশীল। বর্ষায় অনুষ্ঠান বন্ধ থাকে। শীতে পানির তাপমাত্রা নামলে প্রশিক্ষণ অসম্ভব। এই অবকাঠামো-সংকটের মধ্যে মানসিক স্বাস্থ্য নিয়ে কথা তোলা হয়ত বাড়াবাড়ি মনে হতে পারে। কিন্তু আমি বলব — উল্টো।

আমাদের সাঁতারুরা যখন ইনজুরিতে পড়ে, তখন তাদের কী হয়? আমি বহু সাঁতারুকে দেখেছি যারা কাঁধের ব্যথা বা কানের ইনফেকশনের কারণে দু-তিন মাস বাদ পড়ে যায়, আর ফিরে আসতে পারে না। কারণ হিসেবে আমরা বলি — ফিটনেস কমে গেছে, টেকনিক ভেঙে গেছে। কিন্তু কে জিজ্ঞেস করে, ওই সময়ে তার মনে কী চলছিল? যে সাঁতারু প্রতিদিন ভোর পাঁচটায় পুলে নামে, তার পরিচয়ই তো সাঁতারের সঙ্গে জড়িয়ে থাকে। ইনজুরি মানে তার পরিচয় সংকট — সে আর কে? এই প্রশ্নের উত্তর না পেলে ফিটনেস ফিরলেও সে মানসিকভাবে ফিরতে পারে না।

ওয়ার্ল্ড অ্যাকোয়াটিক্সের এই পর্বটি ঠিক এই সমস্যাটাকেই ধরেছে। তাদের বক্তব্য — ইনজুরি একটি শারীরিক ঘটনা, কিন্তু এর প্রভাব পড়ে মনে। সেই মানসিক প্রভাব আবার শারীরিক দুর্বলতা বাড়ায়। এটি একটি চক্র। সুইমারের কাঁধের ব্যথা (সুইমার্স শোল্ডার) এই চক্রের একটি চিরন্তন উদাহরণ। অ্যাথলিট ব্যথায় ভয় পায়, ভয় তাকে স্বাভাবিক মুভমেন্ট করতে বাধা দেয়, অস্বাভাবিক মুভমেন্ট আবার নতুন ইনজুরি ডেকে আনে।

তথ্য আছে, কিন্তু প্রমাণ নেই

বিশ্লেষণে যা পাই তা হলো, এই উদ্যোগের কার্যকারিতা নিয়ে এখনো কোনো তথ্য প্রকাশ করেনি ওয়ার্ল্ড অ্যাকোয়াটিক্স। কতজন কোচ এই কোর্সটি করছেন, এটি শেষ করার পর তাদের কোচিংয়ে কী পরিবর্তন এল — এমন কোনো ডেটা নেই। ঘোষণাটি উচ্চাকাঙ্ক্ষী, কিন্তু প্রমাণ-ভিত্তিক নয়। এটি একটি ঝুঁকি। কারণ, যদি কনটেন্টটা শুধু 'স্টুডিও আলোচনা'-তেই সীমিত থাকে, আর পুলসাইডে তার ব্যবহারিক প্রয়োগ না দেখা যায়, তাহলে এটি ক্রেডিবিলিটির বদলে সন্দেহ তৈরি করবে।

আমার মতে, এখানে মূল প্রশ্নটি হলো — এই জ্ঞান কি সত্যিই এমনভাবে তৈরি করা হচ্ছে যে একজন বাংলাদেশের গ্রামীণ কোচও তা বুঝতে পারবেন? নাকি এটি একটি ইংরেজি-ভাষাভিত্তিক, পশ্চিমা-কেন্দ্রিক কনটেন্ট, যা ঢাকার বাইরে কেউ ব্যবহারই করবে না? ওয়ার্ল্ড অ্যাকোয়াটিক্সের ভাষ্য অনুযায়ী, এটি একটি 'বিবর্তনশীল লাইব্রেরি' — ধীরে ধীরে নতুন এপিসোড যুক্ত হবে। কিন্তু যে ভাষা ও সাংস্কৃতিক প্রেক্ষাপটে কনটেন্ট তৈরি হবে, তা নির্ধারণ করবে এটি কতটা বৈশ্বিকভাবে সত্যিকার অর্থে কার্যকর।

বাংলাদেশের প্রেক্ষিতে আরেকটি সমস্যা আছে — ভাষা। আমাদের কোচদের অনেকেই ইংরেজি বোঝেন না। তারা বাংলায় প্রশিক্ষণ নিয়েছেন, বাংলায় বই পড়েছেন। ওয়ার্ল্ড অ্যাকোয়াটিক্সের এই প্ল্যাটফর্মে বাংলাদেশের জন্য বাংলা সাবটাইটেল বা স্থানীয় ভাষায় অনুবাদ থাকবে কি না, তা ঘোষণায় নেই। থাকলে ভালো, না থাকলে এটি আরেকটি 'আকাশকুশুম' উদ্যোগ হিসেবে গণ্য হবে।

কনট্রারিয়ান অ্যাঙ্গেল: ফেডারেশনের চেয়ে কমিউনিটিই বড় শক্তি

এখানে আমি প্রচলিত ধারণার বিপরীতে যেতে চাই। আমরা সাধারণত মনে করি, সাঁতার উন্নয়নের মূল চাবিকাঠি হলো ফেডারেশন — বাংলাদেশ সুইমিং ফেডারেশন (BSF) আরও ভালো কোচ নিয়োগ করুক, আরও পুল বানাক। কিন্তু ওয়ার্ল্ড অ্যাকোয়াটিক্সের এই উদ্যোগ আমাকে ভিন্ন একটি পথ দেখায়।

বিশ্বের অভিজ্ঞতা বলছে, সাঁতারের প্রকৃত উন্নতি ঘটে যখন কমিউনিটি-লেভেলে স্বতঃস্ফূর্ত উদ্যোগ থাকে। যেমন — স্কুল-ভিত্তিক সাঁতার ক্লাব, মিউনিসিপ্যাল পুল, প্রাইভেট কোচিং সেন্টার। ওয়ার্ল্ড অ্যাকোয়াটিক্সের CORAL প্ল্যাটফর্মটি যদি সত্যিই বৈশ্বিক হয়, তাহলে যেকোনো দেশের কোচ এটি ব্যবহার করতে পারবেন। এবং এটি যেহেতু ডিজিটাল, তাই খরচও কম।

এর অর্থ হলো — ফেডারেশনের দিকে তাকিয়ে থাকার দরকার নেই। আমাদের ক্লাব-ভিত্তিক কোচরা নিজেরা নিজেদের আপগ্রেড করতে পারেন। ইন্টারনেট সংযোগ থাকলেই তারা বিশ্বমানের প্রশিক্ষণ পেতে পারেন। এই গণতান্ত্রিকীকরণের সুযোগই হয়ত CORAL-এর সবচেয়ে বড় প্রাপ্তি।

কিন্তু এখানেই আবার বাধা — আমাদের দেশে সাঁতার কোচদের সংখ্যাই কম, আর যারা আছেন তাদের অনেকেই ফেডারেশন-ভিত্তিক প্রথাগত শিক্ষায় বিশ্বাসী। মানসিক স্বাস্থ্য নিয়ে প্রশিক্ষণের কথা শুনলে তারা হয়ত হাসবেন। 'পুলে নামাও, সাঁতার কাটাও' — এই একটাই মন্ত্র। তাই প্রকৃত পরিবর্তন আসবে তখনই, যখন এই নতুন প্রজন্মের কোচিং সনদপ্রাপ্ত তরুণরা সিস্টেমে ঢুকবেন, যারা টেকনিকের পাশাপাশি মনোবিজ্ঞানকেও গুরুত্ব দেবেন।

আরেকটি কনট্রারিয়ান পয়েন্ট — এই ঘোষণায় ওয়ার্ল্ড অ্যাকোয়াটিক্স নামেমাত্র মানসিক স্বাস্থ্যকে প্রাধান্য দিয়েছে, কিন্তু এর পেছনের কৌশলগত পরিকল্পনাটি আসলে নিজের কর্তৃত্ব বাড়ানো। একটি বৈশ্বিক জ্ঞান-লাইব্রেরি তৈরি করলে জাতীয় ফেডারেশন ও বাণিজ্যিক প্রশিক্ষকদের ওপর ফেডারেশনের নিয়ন্ত্রণ শক্তিশালী হয়। এটি ভালোও হতে পারে, মন্দও। ভালো যদি জ্ঞানের মান নিশ্চিত হয়, মন্দ যদি এটি একটি 'সফট পাওয়ার' কৌশলে পরিণত হয় যেখানে মূল লক্ষ্য থাকে নিজেদের গুরুত্ব বাড়ানো।

স্কোরবোর্ড খাতা রাখে, স্মৃতি রাখে গুজব

আমি প্রায়ই বলি, 'স্কোরবোর্ড খাতা রাখে, স্মৃতি রাখে গুজব'। বাংলাদেশের সাঁতারে আমরা অনেক গুজব শুনি — 'সে ভাই প্রতিভাবান, অথচ কোচের চোখে পরে না।' কিন্তু খাতা-কলমে কিছুই থাকে না। কোচের কোনো মূল্যায়ন ব্যবস্থা নেই, প্রশিক্ষণের কোনো ডেটাবেস নেই, ইনজুরির কোনো পরিসংখ্যান নেই।

এই অবস্থায় ওয়ার্ল্ড অ্যাকোয়াটিক্সের মতো একটি সংস্থা যখন মানসিক স্বাস্থ্য নিয়ে প্রশিক্ষণ চালু করে, তখন আমাদের করণীয় দাঁড়ায়:

প্রথমত, আমাদের কোচদের জন্য এই কনটেন্টটি বাংলায় অনুবাদ করে সহজলভ্য করার উদ্যোগ নিতে হবে — বাংলাদেশ সুইমিং ফেডারেশন বা ক্রীড়া শিক্ষা প্রতিষ্ঠান এগিয়ে আসতে পারে।

দ্বিতীয়ত, আমাদের জাতীয় সাঁতারুদের ইনজুরি-পরবর্তী মানসিক সহায়তা দেওয়ার একটি প্রোটোকল তৈরি করতে হবে। যেমন — ইনজুরিতে পড়লে কেবল ফিজিওথেরাপি নয়, সাথে কাউন্সেলিংও বাধ্যতামূলক করতে হবে।

তৃতীয়ত, গ্রামীণ পর্যায়ে যেসব প্রতিভা পুকুর-নদীতে সাঁতার শেখে, তাদের মানসিক অবস্থা বোঝার জন্য কোচদের প্রশিক্ষণ দিতে হবে। কারণ সেই সাঁতারুদের মধ্যে অনেকেই প্রথমবার জাতীয় পর্যায়ে এসে পারফর্ম করতে গিয়ে অকারণ চাপে ভেঙে পড়ে।

২০১০ সালের সেই সপ্তাহ

২০১০ সালের দক্ষিণ এশীয় গেমসের কথা মনে করেন? ঢাকায় সাঁতারে আমরা যতগুলো পদক পেয়েছিলাম, তার অনেকগুলোই এসেছিল এক সপ্তাহের আবেগের জোরে। দেশের মানুষ সাঁতারুদের চিনল, তাদের গল্প জানল। কিন্তু সেই সপ্তাহ শেষে কী হলো? যারা পদক জিতেছিল, তাদের অনেকেই আর পরের ধাপে টিকতে পারেনি। কেন? কারণ প্রশিক্ষণব্যবস্থা, আর্থিক সহায়তা এবং মানসিক প্রস্তুতি — এই তিনের একটিও ছিল না।

আজ যারা সেই সাঁতারুদের জায়গায় নতুন প্রজন্ম, তারা হয়ত আরও দ্রুত, আরও শক্তিশালী। কিন্তু তাদের মানসিক চাপও কি কম? না, বরং বেশি। সামাজিক মিডিয়ার যুগে প্রতিটি সাঁতুরে এখন নিজেকে প্রমাণ করতে চায় প্রতিদিন। এই চাপই তাদের ইনজুরির ঝুঁকি বাড়ায়, আবার ইনজুরি হলে সেই চাপ আরও বেড়ে যায়।

ওয়ার্ল্ড অ্যাকোয়াটিক্সের 'মাইন্ড-বডি লুপ' শিরোনামটি তাই আমার কাছে আকস্মিক নয়। এটি একটি কৌশলগত বার্তা — ক্রীড়া সংস্থাগুলো এখন বোঝে, অ্যাথলিটের মস্তিষ্কই আসল পুল, যেখানে প্রথমে জিততে হয়। আমাদের জাতীয় দলের সাঁতারুদের রেকর্ড সময়ে এই শিক্ষাটি পৌঁছানো দরকার, নইলে আন্তর্জাতিক মঞ্চে আমরা কেবল 'তুলনামূলক সেরা' থাকব, প্রকৃত প্রতিযোগী হতে পারব না।

আমি মনে করি, CORAL Expert Series-এর প্রথম পর্ব দেখার পর বাংলাদেশের প্রতিটি সাঁতার কোচের একটি প্রশ্ন নিজেকে করা উচিত: 'আমি কি শুধু সাঁতার শেখাই, নাকি সাঁতারু মানুষটাকেও চিনতে চাই?' এই প্রশ্নটিই নির্ধারণ করবে, বাংলাদেশের সাঁতার কেবল নৌবাহিনীর পদক-মেশিনে সীমাবদ্ধ থাকবে, নাকি একটি সত্যিকারের জাতীয় সংস্কৃতিতে রূপ নেবে।

নদীর দেশের এই সন্তানদের জন্য পানিই জীবন। সেই জীবনের মাঝে মনের কথাটিও শুনতে হবে। আশা করি, এই বৈশ্বিক উদ্যোগটি আমাদের ঘরে ঘরে পৌঁছাবে, পৌঁছে দেবার দায়িত্ব কিন্তু আমাদেরই।